第３話 ２９番日誌③-3
――５月○日――
朝から雨。 昨日の夜から降り続いていて、グラウンドもぬかるんじゃって、使いようがない。
なので、体育の時間はトレーニング・ルームを利用した基礎トレだった。 ここ数日は走ってばっかりだったから、気分転換に丁度いい。
準備体操の代わりに、動きを完全に止めて行う『性的ストレッチ』をした。 オマンコに指を３本いれて、大きく拡げたまま１分間動いちゃダメ。 お尻に中指の付け根まで挿入してから、後ろに突きだした体勢で１分間ジッとする。 マングリ返しの第５姿勢から舌を伸ばし、１分間クリトリスを舐め続ける。 こんな動きばかりするうちに、無理な姿勢が苦にならなくなるから不思議だ。
『動的ストレッチ』では、反動をつけて乳首を太腿に押しつけたり、アキレス腱を勢いをつけて伸ばしながらオマンコを縦にパクパクさせたり、上半身を大きくねじっておっぱいを振ったりする。 関節の可動域を拡げ、ストライドを広げたりする下地になるらしい。
トレーニングルームのフリースペースで『プライオメトリクス』の触りをやった。 筋肉の収縮速度をあげるトレーニングらしい。 ラダーを挟んで足を小刻みに動かしたり、その場でピョンピョンと連続でジャンプしたり。 股関節の締めつけを強化するために『ショッカー』を膣に挿入してからトレーニングしたせいで、動くたびにオマンコがゴツゴツして大変だった。
次はトレーニングの王道、エアロバイクにチャレンジした。 バイクのサドルには太さを調節できる張り型が置いてあって、自分の膣のサイズに調節してからサドルを跨ぐ。 張り型だと分かっていても、何かでオマンコがいっぱいになると体の芯が熱くなる。 学園のエアロバイクでは、漕げば漕ぐほど張り型が太くなり、また漕ぐ速さによって上下に移動する。 ただ漕ぐだけでも十二分に苛まれる上に『３０分で３０キロメートル漕ぐ』というノルマまであって、やっぱり大変だった。
汗だくになった後は『スタビライゼーション（体幹トレーニング）』がまっていて。 体幹というのはつまり胴体で、バランス感覚の源らしい。 腕と爪先、そしてクリトリスの５点で身体を支えたり。 腕と爪先、そして乳首の６点で身体を支えたり。 後は両手親指、両爪先、乳首、クリトリスの計６点最小面積で身体のバランスをとったりと、それなりに性感を刺激しつつ、バランス感覚を磨いてみる。 自分で擦る強さが調節できる分、素直に刺激を愉しめた気がした。
最後は『サーキット・トレーニング』といって、いくつかの運動を交互にこなすトレーニング。 ２人１組になり、腹筋（寝そべった側と、足を押さえる側が互いにおっぱいをつきだし、乳首同士がぶつかったら１回とカウント）３０回、背筋（１人が仰向けに寝そべり、もう１人がその上に俯せで寝そべり、両人のおっぱい同士が離れたら１回とカウント）３０回、尻立て伏せ（おしりを左右に広げ、腰を上下に振る。 おしりの穴が真上から真下に振ることで１回とカウント）を３０回。 この１セットをセット間休憩１２０秒で５セットだ。 休憩時間ごとに１回の絶頂が課されるから、実質的な休憩はない。 どうにか苦手な尻立て伏せをクリアしても、セット間にイクことができなければ、セット数としてノーカウントになる。 そんなことになったらいつまでたってもトレーニングが終わらないから、みんな荒い息遣いの中で必死にオナニーすることになる。
叩かれながらよりも、筋トレしながらの方がイキにくいのが、よく分かった１日でした。